Le grignotage est une prise alimentaire en dehors des repas. Souvent, cette habitude dérègle notre estomac et impact notre sensation de faim.
Les fringales ont la dent dure ! L’idée ce n’est pas d’y résister mais de les éviter.
Et pour vous motiver, un argument : le seul fait d’arrêter de grignoter est un facteur de perte de poids, alors pourquoi s’en priver !
Les astuces Nutricréole :
ASTUCE N°1 : Ne pas attendre d’avoir faim pour préparer ses repas.
ASTUCE N°2 : Mettre en place 3 à 4 repas à heure fixe
LE MATIN : Petit-déjeuner
LE MIDI : Déjeuner
DANS L’APRES-MIDI : Goûter (en option)
EN SOIRÉE : Diner
ASTUCE N°3 : Eviter les fringales en dehors des repas. Pour cela, il s’agit de consommer des aliments rassasiants tels que des féculents, de la viande … et de manger à votre faim à chaque repas.